肥満予防やアンチエイジングのためには、砂糖の入ったお菓子やスイーツは口にしない方が良いです。
おやつや間食に最適なオススメの食べ物をご紹介します。
・ミックスナッツ
ミックスナッツにはビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、アンチエイジングに最適なおやつです。
選ぶポイントとしては、
- 無添加
- 無塩
- 無油
のものを選ばれると良いと思います。
本来の素材の栄養以外の余計なものは摂取しない方が体のためには良いです。
また、種類が豊富なものを選ぶとより良いと思います。
「ななつのしあわせミックスナッツ」はその名の通り、７種類のナッツが含まれています。
ミックスナッツで７種類も含まれている商品はかなり優秀だと思います。
その分お値段も少し張ります。
・予算を抑えたい方にオススメ！
ミックスナッツを食べたいけど、高くて続けられないという方にはカリフォルニア堅果のMix Nutsがおすすめです。
3種類ですが、1Kgで約￥2,000と安価で質も割と良いので私もおやつとして取り入れています。
・素焼き大豆
大豆は「畑の肉」と呼ばれる通り、タンパク質が多く含まれています。
素焼き大豆はスナック感覚でおやつにおすすめです。
食物繊維が含まれているので、便秘解消効果が期待できます。
ただ食べていると過剰に食べすぎてしまうことがあります。
カロリーは比較的高いので、量はほどほどにしておいたほうが良いです。
・ドライフルーツ
ドライフルーツは体のさび付きの原因となる酸化を防止する効果があると言われています。
特にビタミンＥを含むナツメのドライフルーツはおすすめです。
肌などの老化防止に繋がりますので、ぜひ試してみてください。
