皆さん突然ですが、アファメーションという言葉をご存知でしょうか？
アファメーションとは
アファメーション（affirmation)とは肯定的な断言をする事。個人的な「誓約」をする事。具体的には「～したい」「こうなれば良いな…」という願望を「～なっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている。
上の文を読んだだけだとなんのことかわかりにくいかと思いますが、簡単に言うと「繰り返し口に出している言葉通りの状態にいずれなりますよ！」ってことです。
人の意識は意識の部分（顕在意識）と無意識の部分（潜在意識）の部分に分かれ、無意識の部分（潜在意識）が圧倒的に強いと言われています。
氷山の一角で例えるならば、水面上に見えているのが意識の部分（顕在意識）で水面下にあるのが無意識の部分（潜在意識）のイメージです。
繰り返し唱えることで、無意識の部分（潜在意識）に当たり前の状態まで刷り込ませるのが目的です。
よしやるぞ！と意気込んでやろうとしたことって３日坊主になりがちだと思います。
これは意識の部分（顕在意識）でやろうとして、無意識の部分（潜在意識）ではやろうとしてないので、圧倒的に強い無意識の部分（潜在意識）が勝っている状態だからです。
歯磨きとかは意気込んでやらずに当たり前のようにやりますよね？そのレベルにまで願望を持っていく手段がアファメーションです。
ポイントは願望でなく、すでに叶えている「～になっている」のような語尾で唱えることです。
願望をアファメーションすると、思っている現状態をキープし続けようとします。
なので叶っている姿を想像しながら唱えるのがコツです。
※モテたくない人は絶対に見ないでください！
私がやっているアファメーション
アファメーションは自分の口に出して唱えると良いですが、正直辛いと思ってしまったので、自分の声を録音してひたすら聞きまくるというアファメーションと行っています。
自分はPCM録音というアプリを使っています。
私のアファメーションの内容は以下の通りです。数が少ない方がより潜在意識に刷り込みやすいのでおすすめです。1日30分通勤時間を活用して、1か月間ひたすら自分の唱えた声を聴きました。
誰がを明確にさせるために主語の「私は」を付け加えるようにしています。
・私は女性にモテている
・私は魅力的な肉体美になっている
アファメーションの結果
アファメーションを1か月やり続けた結果です。タイトルの通り、一応効果はあったみたい？です。
・私は女性にモテている
⇒職場の４０代おばさんから好意が見える連絡がしばしば来るようになりました。（正直迷惑していますが）
・私は魅力的な肉体美になっている
⇒毎日スクワットと腕立て伏せを継続できています。
その結果もあって薄着で作業していた時に、「いいからだしてますね」と女性社員から言われた。
アファメーションの改善点
たしかに効果があったようですが、満足のいく結果となっていません。
よくよく考えるとアファメーションの内容に不備があったように思います。
私は女性にモテているというアファメーション、この女性はすべての女性になっているので、このポイントを絞る必要があると思いました。
そこで今後下記のように変更して継続しようと思います。
私は女性にモテている⇒私は美人で明るくかわいい女性にモテている
こうすればモテる対象が絞られますので、おばさんに好かれることもなくなるのではないかと思っています。
今後も引き続きアファメーション継続していきたいと思います。